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皇冠足球体育投注“鬼压床”,365体育投注是真的吗无法动弹?到底是咋了?

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你是否有过“鬼压床”的体验:午夜梦回,意识清醒,手脚却动弹不了?那种感觉,如同瘫痪了一般,不管是当时还是事后,都让人恐慌。那么,到底为什么会“鬼压床”呢?到底是个什么“鬼”?该如何应对?今天,我们就来聊一聊——鬼压床

 什么是“鬼压床”?鬼压床,在医学上叫做——

是指人在皇冠足球体育投注可能会出现的一种睡眠障碍。“睡眠处于半睡半醒的状况,出现各种幻觉,甚至还能听见周围的声音。但奇怪的是,无论自己再怎样用力,却一动也不能动,完全使不上力。拼命挣扎数分钟后,才终于醒来,人会觉得365体育投注是真的吗很累,有时甚至满身大汗。”

简单说,就是人在睡眠期间出现短暂的意识,但身体却不能动的情况。 多数人在这个时候会觉得恐慌,直观感觉像是被什么不明物体压住了,在科学不发达的时代,人们会认为这种情况是鬼神作祟,所以称之为“鬼压床”。

 什么情况下容易发生?

有资料显示,超过50%的人体验过“睡眠瘫痪症”,已有研究表明此种症状与生活压力有关,多发于青少年以及年轻人。以下情况都可能增加发生睡眠瘫痪症的几率:

  • 生活压力过大、焦虑紧张;
  • 作息时间不规律(如倒班、长途旅行期间);
  • 失眠、睡眠不足、经常熬夜;
  • 短时间内跨越不同时区;
  • 其他干扰睡眠规律的情况。
 

 为什么会出现鬼压床?睡眠存在一个生物节律,即大约在90~100分钟的时间内经历一个有5个不同阶段的周期:入睡期、浅睡期、熟睡期、深睡期、快速动眼期。

这种周期会重复多次。在快速眼动期,我们经常会做梦。这时,

  • 大脑的活动状况与清醒时相似;

  • 但身体大部分的肌肉进入休眠状态(以保证我们的身体不会在梦境的支配下,做出大幅度的动作和行为,伤害自己和他人)

如果这时候意识清醒过来,但身体还在“睡着”,就会造成身体不听意识指挥的情形。于是,多数人在这个时候会感到恐慌,所幸这种情形多半在几分钟内就会慢慢(或突然地)缓解。

所以,和“鬼”没什么关系,怪只能怪你在不该醒来的时候醒了,身体没有跟上意识的步伐。 

 有何危害?如何预防?医学上还未发现睡眠瘫痪症的病理基础,而且身体健康的人也有可能发生,发作频率较低,发作后也没有明显的不良后果,因此不一定需要特殊的治疗。如果说有什么危害的话,大概就是“睡眠瘫痪发作时的恐慌体验、想动却动不了的失控感”,以及睡醒之后浑身疲乏、精神不济的状态。当然具体情况还会因人而异。

一般认为,健康的作息放松是最好的解决办法。试着不要让自己太累,不要熬夜,维持正常的作息,通常就会减少发生的可能。不过,如果发生的太过频繁,影响到正常的生活,或者合并有白天嗜睡的现象,建议就医,鉴别诊断是否有其他的问题。 

 出现了的话,如何应对?当睡眠瘫痪发生时,不要担心有什么鬼怪作祟,保持放松、不要慌张;同时保持平稳的呼吸,尝试快速动动手指、脚趾或眼睑,或快速深呼吸,让肌肉尽快动起来,以中断睡眠瘫症的过程。

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